About the Course
１１月の秋の深まる北鎌倉の山あいで楽しむ午前のマインドフルネス実践会です。
禅僧ティク・ナット・ハンの伝えたスタイルのマインドフルネス瞑想をみんなで楽しみます。今この瞬間に幸せになる、やさしく深い実践です。
マインドフルネス瞑想に触れるのが初めての方もご経験のある方も歓迎です。
Mindful City Kamakura Week 特別協創企画
マインドフル・モーニング in 北鎌倉
『ほんとうの奇跡とは 私が今生きていること
—— The Miracle is to be Alive』
日時：２０２５年１１月１６日(日) 午後９時～正午
場所：スタジオ 雪 神奈川県鎌倉市山ノ内２０７
北鎌倉駅から徒歩約１０分
参加費 ４,５００円（食べる瞑想のためのプラントベースの軽いお弁当を含みます）
プログラム
座る瞑想
自分の呼吸や体、あるがままの状態を感じて、無理なく、今この瞬間の静けさと心地よさの中にとどまる実践です。
約２０分～２５分のガイド瞑想です。
「安心感を感じた」
「自然に集中できた…！」という声も多く聞かれます。
必要な方はイスのご用意もあります。
歩く瞑想
常にどこかに向かって急ぐことが当たり前になっている私たちの日常。
自分の歩む一歩一歩を確かに感じて平和を取り戻し、今この瞬間に幸せに足を踏み入れる実践です。
食べる瞑想
五感とマインドをフルに使って満喫する、食べる瞑想。
あらゆるものとのつながり——インタービーイングといのちの奇跡に、自然と嬉しさが生まれてきます。
シェアリング
ありのままの自分自身を優しく見つめ、素直な言葉を紡ぐ実践です。
仲間たちの気づきが、自分を自由にさせてくれたり、誰かへの自然な愛おしみや敬いの気持ちを思い出させてくれます。
サンガ
マインドフルネスを楽しむ仲間といっしょに実践することで、集中や幸せが倍増したり、つながりを感じて楽しく豊かでリラックスできる時間を過ごせます。
集団的な気づきの力でつながることで、自分の中の幸せや知恵の種がより日常の中で目覚めやすくなっていきます。
This November, we’ll enjoy a morning of mindfulness practice surrounded by the deepening colors of autumn in the mountains of North Kamakura. We will practice mindfulness meditation in the tradition of Zen Master Thich Nhat Hanh, welcoming everyone — from first-timers to seasoned practitioners.
Co-Creative Event as part of Mindful City Kamakura Week
Mindful Morning in Kita-Kamakura
The Miracle is to be Alive
Date & Time: Sunday, November 16, 2025, 9:00 a.m. – 12:00 noon
Venue: Studio Yuki, 207 Yamanouchi, Kamakura, Kanagawa
(About a 10-minute walk from Kita-Kamakura Station)
Participation Fee: ¥4,500 (includes a light plant-based bento for brunch)
The online shop is displayed in Japanese. We kindly ask you to use an automatic translation tool.
Activities
We will enjoy mindfulness meditation in the tradition of Zen Master Thich Nhat Hanh — a gentle yet profound practice of touching peace and happiness in the present moment.
Sitting Meditation
By simply following our natural breath, we rest easily in the stillness and comfort of the present moment.
A guided meditation of about 20–25 minutes.
Many participants have shared:
“I felt such ease and safety.”
“I could concentrate naturally!”
Chairs are available for those who need them.
Walkimg Meditation
In our daily lives, we are often hurrying toward somewhere.
In this practice, we restore peace by touching the ground with each step, arriving fully in the here and now.
Mindful Eating
A meditation that engages all five senses and the mind — savoring food with full awareness.
Through the experience of interbeing and touching the wonders of life, a natural sense of joy and gratitude arises.
Dharma Sharing
A practice of gently looking into our true selves and expressing our genuine feelings in words.
The insights shared by others can help us feel freer and remind us of our natural capacity for love and respect.
Sangha
Practicing together with a mindful community deepens our concentration and joy.
Through collective awareness, we can touch peace, connection, and the blossoming of happiness and wisdom within.
"The miracle is to walk on the green earth in the present moment. Peace is all around us—in the world and in nature- and within us-in our bodies and our spirits.
Once we learn to touch this peace, we will be healed and transformed. It is not a matter of faith; it is a matter of practice. We need only to bring our body and mind into the present moment, and we will touch what is refreshing, healing, and wondrous."
Thich Nhat Hanh
会場
スタジオ雪 Studio Yuki
日本、〒247-0062 神奈川県鎌倉市山ノ内２０７
会場MAP
定員
時間
18
9:00 AM
～
12:00 PM
言語
対象
どなた様も歓迎です / All welcome.
主催者
西田 慈山 佳奈子 / Nishida Jizan Kanako
Instructor
西田 慈山 佳奈子 / Nishida Jizan Kanako
日本で毎月、オンラインと対面の両方でティク・ナット・ハンの伝統のマインドフルネス実践会、ハートオブ鎌倉・横浜・東京サンガを主催。
今回、皆さまとお会いできるのを楽しみにしています…！
ティク・ナット・ハンの教えに出会い、２０１２年から集中的にプラムヴィレッジでティク・ナット・ハンに参禅。師から晩年の唯識の教えやマインドフルネスの真髄、社会への応用についての洞察を学び、ともに実践した月日を一生の宝物とする。２０１７年にOrder of Interbeingとして在家得度。カウンセラー、翻訳者。翻訳に映画「Walk With Me マインドフルネスの教え」など。シスター・チャイと共訳したティク・ナット・ハン著『愛する』が来春、新装版として刊行予定。
最大のご褒美時間は、ブラッシュアップを兼ねて世界のプラムヴィレッジ僧院で過ごす安居。これまで定期的にフランスのボルドー、パリ、ドイツ、タイ、アメリカ、オーストラリア、ベトナムのプラムヴィレッジ僧院で実践生活を送り、今月後半からは再び、最愛の♡プラムヴィレッジ・ニューハムレット尼僧院での冬安居に参禅予定。
Kanako Jizan Nishida facilitates monthly mindfulness practice sessions — both online and in person — in the Thich Nhat Hanh tradition through the Heart of Kamakura, Yokohama & Tokyo Sangha, and looks forward to welcoming and practicing with you.
She encountered Thich Nhat Hanh’s teachings around 2009 and began studying intensively with him at Plum Village from 2012, deepening her understanding of the Manifestation/Consciousness-Only teachings and the essence of mindfulness practice. She treasures those years of study and practice with her teacher as one of the greatest gifts of her life.
Lay-ordained into the Order of Interbeing in 2017, she works as a counselor and translator. Together with Sister Trai Nghiem, she co-translated Thich Nhat Hanh’s book How to Love into Japanese, which will be reissued in a new edition next spring.
Her greatest joy is spending time on retreat at Plum Village monasteries around the world — including those in France, Germany, Thailand, the U.S., Australia, and Vietnam. Later this month, she will once again join the Winter Retreat at her beloved Plum Village New Hamlet.
ティク・ナット・ハン/Thich Nhat Hanh
ティク・ナット・ハンは、ベトナム生まれの現代を代表する禅僧であり、詩人、平和・人権活動家です。２０２２年に９６歳の生涯を閉じました。そのみずみずしい感性と深い洞察力によって、瞑想と平和的な生き方を世界中に伝え、その教えは死後もなお、静かに力強く広がり続けています。
自らの生涯を通してマインドフルネス瞑想を発達させ、著書の瞑想指南書が全米でベストセラーとなって欧米のマインドフルネス・ブームを生み出し、現在の多くのマインドフルネス・リトリートの原型を築いたことから、「マインドフルネスの父」とも呼ばれています。終戦の訴えと難民救済にも力を尽くし、困難に直面しても一貫して非暴力と和平を体現したことが高く評価され、キング牧師からノーベル平和賞候補に推薦されました。
その後、国連や世界銀行、Googleや世界的企業でもその教えが取り入れられ、ハーバード大学公衆衛生大学院には「ティク・ナット・ハン・センター・フォー・マインドフルネス」が設立されました。コロンビア大学神学校やスタンフォード大学「慈悲と利他主義の研究教育センター（CCARE）」でもその教えが学ばれています。数多くの教え子の中にはマインドフルネス・ストレス低減法を開発したことで有名なジョン・カバット・ジン博士などもいます。日本ではNHKで連続ドキュメンタリー番組が制作され、再放送を重ねています。２０１５年、地上の平和賞（パーチェム・イン・テリス）他受賞多数。著書多数。２０２２年、ダライラマ法王はティク・ナット・ハン師に寄せた旧辞で「一人一人が心の平和を培うことが真の世界平和にいかに寄与するかを啓蒙することに生涯を捧げられ、真に意味深い人生を送られた。師の功績を受け継ぎ、世界平和を広めることが最高の敬意だと確信する」と述べられました。
Through his deep insight and poetic sensibility, he brought mindfulness and peaceful living to people around the world.
Known as “the Father of Mindfulness,” he developed the modern mindfulness movement. His meditation guides became bestsellers in the United States and inspired mindfulness-based programs worldwide.
He was nominated for the Nobel Peace Prize by Dr. Martin Luther King Jr. for his lifelong dedication to nonviolence, peace, and humanitarian efforts.
His teachings have been adopted by the United Nations, the World Bank, Google, and other global organizations.
Harvard School of Public Health established the Thich Nhat Hanh Center for Mindfulness, and his teachings continue to be studied at Columbia University and Stanford University’s Center for Compassion and Altruism Research and Education (CCARE).
His student Dr. Jon Kabat-Zinn, founder of Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), is among the many who have carried his legacy forward.
In Japan, NHK produced a two-part documentary series about him and his community, which continues to be rebroadcast.
In 2015, he received the Pacem in Terris Peace and Freedom Award. He authored many books that continue to inspire people around the world.
In his message of condolence upon Thich Nhat Hanh’s passing, His Holiness the Dalai Lama wrote:
“In his peaceful opposition to the Vietnam War, his support for Martin Luther King Jr., and above all his lifelong dedication to sharing not only how mindfulness and compassion nurture inner peace, but also how the cultivation of peace of mind by individuals contributes to genuine world peace, the Venerable lived a truly meaningful life.
I have no doubt that the best way we can pay tribute to him is to continue his work to promote peace in the world.”
— His Holiness the Dalai Lama
