手放す瞑想と、そこで得た感覚を手紙として表現する、体験型ワークショップです。

瞑想を通じて余分なものを手放し、自然とつながりながら、本来の安らぎや豊かさに満ちた自分に出会っていきます。

その感覚を「本来の自分からの手紙」として書き出し、仲間と交換・対話することで、一時的な気づきを日常へ持ち帰るリマインダーへと変えていきます。

自分と深くつながりながら、他者との間に新しい響きを見つける。

Zen2.0ならではの、静けさと温かさに包まれるセッションです。

日時：2025年11月22日（土）※①または②のいずれかを最後にご選択ください
　①午前10:00〜12:00
　②午後14:00〜16:00

【ワークの流れ（120分）】※当日の状況に応じて前後する可能性がございます
チェックイン（10分）：名前と「今ここにいる感覚」を一言シェア
テーマ説明（10分）：禅語「放てば手に満てり」「明珠在掌」のご紹介
グラウンドルール（5分）：安心・安全な場づくり
手放す瞑想（30分）：呼吸に合わせて余分を手放し、自然とつながる体験
手紙ワーク①（20分）：手のひらに残る「宝（明珠）」を言葉や絵で表現
手紙ワーク②（30分）：未来の自分からの手紙にまとめ、ペアで交換・朗読・対話
チェックアウト（10分）：持ち帰りたい言葉を一言シェア

【持ち物】
天気が良い場合は瞑想を砂浜で実施予定のため、以下可能であればご持参ください。
・砂浜を歩ける靴
・ラグまたはスポーツタオル

【注意事項】
主催者およびイベント関係者により、本イベントの様子を撮影させていただく場合がございます。
映り込みを気にされる方は、運営までお申し出ください。
撮影した写真や動画は、SNS等で発信させていただく場合がございます。予めご了承ください。