About the Course
朝の自然瞑想 〜Morning Meditation in Nature〜
日程： 2025年11月16日（日）〜 11月22日（土） 毎朝開催
時間： 7:00-7:30（30分間）
形式： オンライン配信
◯以下のzoomリンクからご参加ください！◯
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https://us02web.zoom.us/j/88993001154?pwd=DQ9T21d7xrcSKoUuaKwNDna6bGECpw.1&jst=2
鎌倉の朝の静けさと共に、一日を穏やかに始めませんか？
Mindful City Kamakura Week期間中の7日間、毎朝オンラインで「Spirituality in Nature」をテーマにした瞑想セッションを開催します。朝の澄んだ空気の中、画面越しに鎌倉の自然の気配を感じながら、心を整える特別な時間です。
プログラム内容：
朝の瞑想実践（約20分）
自然とのつながりを感じる誘導瞑想。呼吸と共に、内なる静けさへと深く潜り、自然の一部である自分自身を取り戻します。
本日のプログラム紹介（約10分）
その日にMindful City Kamakura Weekで開催される様々なイベントやワークショップの見どころを簡単にご紹介。一週間をより豊かに過ごすためのヒントをお届けします。
朝のひととき、鎌倉の精神性に触れながら、心を解きほぐし、自然と調和する一日のスタートを切りましょう。初心者の方も大歓迎です。オンラインなので、ご自宅から気軽にご参加いただけます。
こんな方におすすめ：
朝の瞑想習慣を身につけたい方
自然とのつながりを感じたい方
Mindful City Kamakura Weekの各種プログラムに関心がある方
心穏やかな一日のスタートを切りたい方
会場
オンライン(zoom)
会場MAP
定員
時間
～
言語
日本語
対象
主催者
一般社団法人Zen2.0
Instructor
寺田 静華
マインドフルネス瞑想指導者
自身のメンタル不調と実母の闘病・他界を経て
「一度きりの人生を幸せに生きる人でいっぱいにしたい」という思いから
約10年来の金融業界からキャリアを180°転換。
現在は指導歴3年、指導回数700回を超える。
（株）Melonにてマインドフルネス瞑想のインストラクターとして個人・法人向けにセッションや講義を担当する傍ら、個人の活動としてカウンセリング×マインドフルネスでパーソナルメンタルケア・トレーニングを行うなど精力的に活動を広げ ている。
藤森 直美
Webコミュニケーター | キャリアコンサルタント
7年前にコーチングを学び始め、マインドフルネスに出会う。鎌倉好きが高じてZen2.0と出会い、坐禅に目覚める。今では坐禅が日課となり、毎朝30分のジョギングは走る瞑想の時間、仕事前の10分のマインドフル瞑想とジャーナリングが朝のルーティン。頭で考えるのではなく、腹で行動するをモットーに、日々実践を続けている。
